Dukat Blog

Transformacija Tela: Put od Ishrane do Misića

Dukat Blog 2025-09-05

Sveobuhvatan vodič kroz transformaciju tela. Otkrijte kako pravilna ishrana, trening i anticelulit masaža mogu promeniti vašu figuru i samopouzdanje.

Anti Celulit Masaža - Kompletan Vodič za Savršenu Kožu

Dukat Blog 2025-09-05

Otkrijte kako anti celulit masaža može transformisati vašu kožu. Saznajte sve o tehnikama, prednostima i učincima ovih tretmana za smanjenje celulita.

Savršeni Vodič za Vežbanje kod Kuće u Malom Prostoru

Dukat Blog 2025-09-03

Otkrijte kako da efikasno vežbate kod kuće i oblikujete telo iako imate mali životni prostor. Saveti za izbor sprava, motivaciju i najbolje vežbe za početnike.

Saveti za izbor i korišćenje bazena u Beogradu

Dukat Blog 2025-09-02

Sveobuhvatan vodič kroz beogradske bazene. Saveti o izboru, cenama, terminima, temperaturama vode, opremi i pravilima ponašanja za rekreativce i početnike.

Savršen Pilates Trening: Vodič za Početnike i Ljubitelje

Dukat Blog 2025-08-31

Sve što treba da znate o Pilatesu. Kako pronaći pravog instruktora, koliko puta nedeljno vežbati, koje su prednosti i kako Pilates oblikuje mišiće i daje energiju.

Teretana vs. Kućni Trening: Šta Je Bolje Za Vas?

Dukat Blog 2025-08-30

Potpuno upoređenje teretane i kućnog treninga. Otkrijte prednosti, mane, koje su vajane razlike i kako da odaberete najbolju opciju za svoje ciljeve i životni stil.

Saveti za vežbanje kod kuće: Kako postići rezultate uz Jillian Michaels programe

Dukat Blog 2025-08-28

Sve što treba da znate o vežbanju kod kuće uz programe poznate trenerke. Praktični saveti, iskustva, motivacija i načini za postizanje željenih rezultata.

Razigraj svoje telo: Vodič kroz svet plesa za sve uzraste i nivoe

Dukat Blog 2025-08-27

Otkrili smo sve o različitim plesnim stilovima, gde ih učiti i kako premostiti svoje strahove. Saznajte razliku između show dancea i jazz dancea, gde naći klubove za rekreativce i zašto nikad nije kasno za ples.

Sobni Bicikl - Ultimativni Vodič za Rezultate

Dukat Blog 2025-08-25

Sve što treba da znate o vožnji sobnog bicikla. Kako postići prve rezultate, zategnuti mišiće nogu i guze, skinuti celulit i izgraditi kondiciju. Saveti za početnike, iskustva i motivacija.

Insanity Workout - Kompletan vodič za intenzivni trening

Dukat Blog 2025-08-24

Saznajte sve o Insanity treningu - ekstremno zahtevnom programu za kondiciju i snagu. Iskustva, saveti, preporuke i sve što treba da znate pre nego što počnete.