Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja i Vežbe

Bez obzira na godine, podbradak može biti problem koji mnoge muči. S vremenom se koža opušta, mišići gube tonus, a masno tkivo se taloži ispod brade. Na sreću, postoji više načina kako ukloniti podbradak ili ga barem značajno smanjiti.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je posledica viška masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože zbog starenja, genetske predispozicije ili kombinacije ovih faktora. Iako postoje hirurške metode, mnoge prirodne tehnike mogu dati odlične rezultate uz doslednu primenu.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno tokom 15-20 minuta.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ostavite da deluje 15-20 minuta pre ispiranja. Ponavljajte 2 puta dnevno radi boljih rezultata.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje poboljšava elastičnost kože. Masirajte vrat i podbradak pokretima ka gore preko noći, a ujutro operite.

4. Maska od belanaca

Pomešajte 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na problematična područja na 30 minuta pre ispiranja. Redovna primena zateže kožu.

5. Glicerinska maska

Kombinujte glicerin sa epsom soli i mentol uljem. Nanosite 3-5 puta nedeljno za vidljivo poboljšanje tonusa kože.

6. Efektne vežbe za podbradak

• Zabacivanje glave: Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, napućite usne i držite 5 sekundi. Ponovite 10 puta.
• Rotacija glave: Polako okrećite glavu u krug (5-10 ponavljanja u svakom smeru).

7. Zeleni čaj za metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam i sagorevanje masti. Pijte 3-4 šolje dnevno.

8. Vitamin E u ishrani

Uključite namirnice bogate vitaminom E: oraha, badema, špinata, avokada i ulja. Pomaže u regeneraciji kože.

9. Masaža mlekom

Mlečne kiseline blago pilinguju i zatežu kožu. Koristite obično mleko ili kombinujte sa medom za masku.

10. Sok od dinje

Dinja hidrira i detoksikuje. Nanosite sok direktno na kožu ili pijte više tečnosti sa dinjom i jabukom.

Dodatni saveti

• Povećajte unos vode (2-3 litra dnevno)
• Smanjite so, kofein i alkohol
• Uključite kardio trening 3-4 puta nedeljno
• Držite pravilno držanje tela (prav vrat i kičma)

Koliko vremena je potrebno za rezultate?

Uz doslednu primenu ovih metoda, prve promene ćete videti za 4-6 nedelja. Potpuni efekti se vide nakon 3-6 meseci kombinovanja ishrane, vežbi i negde kože.

Imajte na umu da su rezultati individualni i zavise od uzroka podbradka. Ako su problemi genetski ili veoma izraženi, profesionalni tretmani mogu biti neophodni.