Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit predstavlja izmenjeno tkivo u kome se vide neravnine na koži, posebno na butinama, stomaku i nadlakticama. Pored estetskog problema, mnoge žene primećuju da celulit može biti bolan, posebno kod starijih osoba. Razlozi nastanka su različiti - hormonalne promene, loša cirkulacija, nasledni faktori i nezdrav način života.

Dokazane metode za uklanjanje celulita

1. Fizička aktivnost kao osnova

Vežbe specifično usmerene na problematične delove tela pokazale su se kao najefikasnije. Penjanje stepenicama, čučnjevi i drugi vežbi koji aktiviraju donje delove tela pomažu u smanjenju vidljivosti celulita. Redovna fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i tonus mišića.

2. Promene u ishrani

Ključni korak je eliminisanje šećera, belog hleba, previše soli i gaziranih pića. Umesto toga, fokus treba staviti na:

• Ananas i cimet - prirodni "topioci" masnoća
• Zeleni čaj bez šećera
• Minimum 2 litre vode dnevno
• Đumbir kao začin
• Kašičicu meda pre spavanja za ubrzanje metabolizma

3. Masaže - ručne i pomoću aparata

Ručna masaža kritičnih delova pokazala se kao najefikasnija metoda. Postoje izveštaji da osobe sa oštećenim vidom postižu izuzetne rezultate u anticelulitnim masažama jer imaju razvijeniji dodir. Za kućnu upotrebu, koriste se:

• Ručni masažeri
• Vakuum aparati poput Celluless
• Grubi sunđeri za tretman tokom tuširanja

Važno je izbegavati intenzivne masaže ako imate problema sa venama.

Preparati koji daju rezultate

Ispitivači su podelili iskustva sa sledećim proizvodima:

Prirodni preparati

• Bršljan gel i ulje - prirodno rešenje koje daje rezultate
• Afroditin gel od cekropije - kratkoročno rešenje
• Kafa sa limunovim sokom - domaći preparat koji deluje

Profesionalna kozmetika

• Vichy Lipometric - često pominjan sa pozitivnim iskustvima
• Elancyl koncentrat - skup ali efektivan
• My Silhouette od Nivea - pokazao dobre rezultate
• Guam proizvodi sa termo efektom

Važno je napomenuti da preparati daju najbolje rezultate u kombinaciji sa ishranom i vežbama.

Dodatni tretmani koji pomažu

• Zamatanje u providnu foliju nakon nanošenja preparata
• Geomar blato - efektivno za hitne situacije
• Kontrastni tuševi - poboljšavaju cirkulaciju
• Piling kritičnih delova - otklanja mrtve ćelije kože

Šta izbegavati u borbi protiv celulita

• Gazirana pića i dijet napitci sa aspartamom
• Preterano masna i začinjena hrana
• Sedelački način života
• Prekomerna upotreba soli
• Brze dijete koje dovode do još većeg taloženja masti

Zaključak - ključ uspeha je u kombinaciji metoda

Nema magičnog rešenja za celulit. Najbolji rezultati dolaze kombinacijom zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti, masaža i odabranih preparata. Važno je biti uporan i ne odustajati - rezultati dolaze polako ali su trajniji kada se pristup temeljito promeni.

Različite metode deluju različito na svaku osobu, pa je važno pronaći ono što najbolje odgovara vašem telu i načinu života. Za trajne rezultate, promene u ishrani i fizičkoj aktivnosti su neophodne.