Kako Pripremiti Kožu za Sunčanje: Beta Karoten, Zaštitni Faktori i Saveti

Priprema kože za izlaganje suncu ključna je za postizanje ravnomernog tena i izbegavanje opekotina. U ovom članku ćemo detaljno objasniti kako bezbedno i efikasno pripremiti kožu za sunčanje, koristeći beta karoten kapsule, odgovarajuće zaštitne faktore i druge metode.

Zašto je priprema kože važna?

Prekomerno izlaganje suncu može dovesti do oštećenja kože, preranog starenja i povećanog rizika od ozbiljnih bolesti. Unatoč tome što neke osobe imaju prirodnu otpornost i lako dobijaju ten, UV zraci ipak nanose štetu koja se akumulira tokom godina.

Beta karoten kapsule: Da li pomažu?

Beta karoten kapsule su jedan od najpopularnijih načina za pripremu kože za sunčanje. Ovaj antioksidans, koji se nalazi u mrkvi i drugim narandžastim povrćima, pomaže u:

• Povećanju otpornosti kože na UV zrake
• Smanjenju rizika od opekotina
• Postizanju prirodnije i dugotrajnije preplanulosti

Kako koristiti beta karoten kapsule?

Preporučuje se da se kapsule počnu uzimati 2-3 nedelje pre planiranog izlaganja suncu i da se nastavi tokom celog perioda sunčanja. Popularni proizvodi na tržištu uključuju:

• Beta Bronz (Ivancic i sinovi)
• Coco Sun Bronzato
• Natural Wealth Beta Karoten
• Attiva Bronz

Solarijumi i priprema kože

Iako neki koriste solarijume kao način pripreme kože za letnje sunčanje, važno je napomenuti da solarijumi ne pružaju potpunu zaštitu. Čak i nakon poseta solarijumu, potrebno je koristiti kreme sa zaštitnim faktorom prilikom izlaganja prirodnom suncu.

Zaštitni faktori: Koji izabrati?

Stručnjaci preporučuju korišćenje kremi sa visokim zaštitnim faktorom (SPF), posebno u početku sezone:

• SPF 30-50 za početak sezone i osobe sa svetlom kožom
• SPF 15-20 kasnije u sezoni, kada koža već ima osnovnu pigmentaciju
• SPF 50+ za decu i osobe sa ekstremno osetljivom kožom

Najčešće greške pri sunčanju

Da biste izbegli probleme, obratite pažnju na sledeće:

• Izlaganje suncu između 11 i 16 sati je najopasnije
• Suncobrani ne pružaju potpunu zaštitu jer se UV zraci odbijaju od peska
• Deca mlađa od 6 meseci ne bi trebala biti izložena direktnom suncu
• Alkohol i masna hrana mogu povećati osetljivost kože

Prirodni preparati za sunčanje

Pored farmaceutskih preparata, postoje i prirodni načini za pripremu kože:

• Konzumiranje šargarepe i drugog narandžastog povrća
• Korišćenje ulja sa karotenom (kantaronovo ulje)
• Mešavina maslinovog ulja, soka od limuna i jod tinkture

Čuvanje preplanulosti

Da biste zadržali preplanuli ten što duže:

• Koristite preparate "posle sunčanja" (after sun)
• Redovno hidrirajte kožu
• Izbegavte česte eksfolijacije
• Pijte dovoljno vode (minimum 2-3 litre dnevno)

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je proces koji zahteva pažnju i strpljenje. Kombinacija unutrašnje pripreme (beta karoten kapsule) i spoljašnje zaštite (kreme sa SPF) najbolji je način da postignete zdrav i dugotrajan ten, uz minimalna oštećenja kože. Uvek se konsultujte sa dermatologom pre korišćenja bilo kakvih preparata, posebno ako imate osetljivu kožu ili probleme sa pigmentacijom.